1.總覺(jué)得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛

2.滿面油光，毛孔粗大

3.舌苔很厚

4.大便黏膩，馬桶總沖不干凈

5.體型肥胖，大腹便便。

以上這些信號(hào)都與濕邪的特點(diǎn)有關(guān)。濕性重濁，所以感受濕邪后，會(huì)覺(jué)得全身非常沉重，好像被什么東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯于大腸，則大便總是很黏膩。濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會(huì)感受濕邪，跟生活方式息息相關(guān)，也就是后天修為毀壞了我們的體質(zhì)！病從口入，飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入了過(guò)多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過(guò)于豐盛。體力活動(dòng)明顯不足，一天中大部分時(shí)間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說(shuō)“我一天到晚都很忙，哪有時(shí)間去鍛煉”。騰不出時(shí)間鍛煉的人，早晚要騰出時(shí)間看病。人和大自然越來(lái)越疏離，尤其是夏天空調(diào)的使用，對(duì)我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個(gè)散濕的重要途徑，可一進(jìn)到空調(diào)房間，汗給收了，該出的汗出不來(lái)，該消耗的消耗不掉，身體里勢(shì)必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺(jué)得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經(jīng)意間濕邪也會(huì)入侵。

  博友醫(yī)學(xué)心肺復(fù)蘇模擬人在此提示請(qǐng)關(guān)愛(ài)家人，關(guān)愛(ài)健康，關(guān)愛(ài)生命，更關(guān)心自己！博友護(hù)理人模型提示您：多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕！身體越懶越要?jiǎng)?，多運(yùn)動(dòng)以利于祛除濕邪！夏天別長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間，要適量出汗，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入。做到以上幾點(diǎn)可以讓我們的身體輕盈，精神百倍?。?！