每天保持乳房和乳頭的衛(wèi)生。你應(yīng)該每天都用清水或嬰兒液沖洗，不要用肥皂，以防皮膚干燥或裂開。一定要小心護(hù)理乳房，每次洗完或喂完孩子，一定要輕輕擦干。在可能的情況下，把乳頭暴露在空氣中：乳罩不脫下來(lái)，打開前開門。如果認(rèn)為專用噴劑或潤(rùn)膚霜對(duì)乳房有好處，不妨用一用。

哺乳期間，最好不使用藥物。很多的藥物可以經(jīng)血液進(jìn)入乳汁，進(jìn)而影響到孩子。如果你已經(jīng)使用了藥物，或者有病，準(zhǔn)備看醫(yī)生，一定向醫(yī)生說(shuō)明自己處于哺乳期。即便是你服藥，醫(yī)生也會(huì)給你開出最適合于你的藥物。如果你需要使用口服避孕藥，最好不要使用雌激素一孕激素藥片。如果開始服用避孕藥后，乳量下降，你可以增加哺乳的次數(shù)，一直到乳量正常為止。

由于乳房本身沒有肌肉，通過(guò)鍛煉可以保持乳房的形狀。通過(guò)縮短乳房上與胸肌連接的纖維，可以保持乳房的堅(jiān)實(shí)感。下面介紹的“上肢抬起”練習(xí)對(duì)你非常有好處，在孩子斷奶后可以使用，但也可以從開始哺乳以后使用。這種練習(xí)可以站立做，也可以坐著做。把手舉起，與肩同高；用左手抓住右前臂，右手抓住左前臂。同時(shí)抖動(dòng)雙手，向肘側(cè)推壓。反復(fù)做這樣的動(dòng)作，一直到疲勞為止。

乳頭如果腫痛，讓乳頭休息24小時(shí)，不讓孩子吸吮或者等到腫痛愈后再給孩子吸吮。避免孩子的安慰性吸吮。用健康一側(cè)的乳頭給孩子哺乳。每天在乳頭涂抹三次藥膏，可以防止乳頭干裂。你也可以采用乳頭保護(hù)罩的辦法給孩子哺乳。保護(hù)罩為橡膠做成的乳頭狀工具，可以套在你的乳頭上，不影響孩子的正常哺乳。使用前一定要做到全面消毒。

嬰兒對(duì)乳房的刺激引起乳頭疼痛，如果你是白膚色人，疼痛更為明顯。但是如果你在每次哺乳時(shí)，使孩子可以把乳頭和乳暈全部放入口內(nèi)，讓孩子輕輕放開乳頭，能夠保持乳頭的干燥，這樣就會(huì)大大減少乳頭發(fā)生問(wèn)題。